Pin-Up Body
Make bodyPin-Up сочетание силовых упражнений, аэробной нагрузки и растяжки.
Для того чтобы повысить выносливость организма и привести тело в Pin-Up необходимо подобрать сбалансированную тренировку для мышц-двигателей и мышц-стабилизаторов.
У них разные задачи.
- Первые помогают согнуть руку в локте, подтянуть Pin-Up к животу, наклониться и т.п. Их достаточно просто накачать или ими управлять.
- Вторые же Pin-Up на то, чтобы удерживать наше тело в равновесии, закрепляют отдельные его части относительно друг друга.
Красивая осанка, Pin-Up живот, правильный прогиб в пояснице - показатель их нормального состояния. А еще они помогают мышцам-двигателям лучше работать с большей силой и амплитудой. Если же спина будет сутулой, то плечи уйдут вперед. Мышцы, которые крепятся к плечевому суставу изменят свое положение и натяжение. Они уже не смогут двигаться, так как должны. Пострадает качество выполнения упражнений и их техника. Поэтому тренировать мышцы-стабилизаторы важно. Чаще всего мы этого не делаем, потому что не знаем об их существовании, не придаем значения или не понимаем как это делать.
В тренировке Make Body нагрузка на различные мышцы распределена гармонично. За занятие прорабатываются все основные группы: спины, Pin-Up ягодиц, рук и ног. Используются упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием: гантели, бодибары, мячи для фитнеса, степ-платформы. Занятия проходят в интенсивном темпе с чередованием и повторами упражнений.
Преимущества тренировки Make Body:
- Гармоничное развитие скелетной мускулатуры.
- Одновременно усиливаются основные физические качества человека: сила, Pin-Up аэробная выносливость, гибкость, координация движений.
- Уходит Pin-Up вес. Силуэт становится подтянутым, стройным и выглядит «суше».
На этих тренировках точно не будет скучно. Каждая отличается от предыдущей, что расширяет и Pin-Up кругозор, и поднимает планку собственных физических возможностей. Заниматься можно с 16 лет.
Уровень подготовки - любой.
До встречи в Академии Танца!
